Consigli fito e floriterapici per il benessere psico fisico nella stagione autunnale
CONSIGLI FITO E FLORITERAPICI PER IL BENESSERE PSICO-FISICO NELLA STAGIONE AUTUNNALE
Come in ogni stagione, anche in autunno è previsto l’utilizzo di integratori, olii essenziali e fiori australiani per mantenere in equilibrio il proprio corpo a livello psico-fisico.
Vediamo in dettaglio quali sono “gli aiutanti speciali” che favoriscono la disintossicazione, il drenaggio dei liquidi corporei, l’aumento delle difese immunitarie ed il miglioramento del tono dell’umore.
SPIRULINA: le proprietà nutrizionali della spirulina, una microalga di acqua dolce conosciuta con il nome di Arthrospira, sono eccezionali.
In particolare è ricca di:
– proteine vegetali in quanto contiene 17 amminoacidi su 21 che assimilazione. Questo le dona un EFFETTO ERGOGENICO, facendo aumentare la massa muscolare e riducendo il senso di fatica e di fame.
– Clorofilla con funzione DEPURATIVA di fegato e reni dai metalli pesanti, inoltre la clorofilla essendo ricca in Ferro ha funzione EMOPOIETICA e di sostegno per CAPELLI ED UNGHIE.
-Magnesio per sostenere il sistema CELEBRALE durante i forti periodi di stress, avendo anche un effetto miorilassante.
-Vitamine A, B, D, E, K con funzione IMMUNOSTIMOLANTE, ANTIOSSIDANTE e ANTINFIAMMATORIA, per combattere ACIDOSI, OSTEOPOROSI, PROBLEMATICHE VISIVE.
– Omega 6 (GLA) con funzione ANTIFIAMMATORIA per DISTURBI INTESTNALI ed ARTICOLARI.
CURCUMA: conosciuta da sempre per l’azione depurativa, coleretica (stimola la produzione di bile da parte del fegato) e colagoga (che favorisce lo svuotamento della colecisti, aumentando l’afflusso di bile nel duodeno e scongiurando la formazione di calcoli biliari), è un epatoprotettore, stimolante delle vie biliari, antiossidante, fluidificante del sangue.
Il principio attivo più importante è la curcumina, che recenti studi hanno dimostrato avere proprietà antitumorali, perché la curcuma può bloccare l’azione di un enzima ritenuto responsabile dello sviluppo di diversi tipi di cancro. Questo principio attivo conferisce alla curcuma anche un’azione antinfiammatoria e analgesica, e per questo motivo è impiegata efficacemente nel trattamento di infiammazioni, dolori articolari, artrite e artrosi.
Riconosciuta come protettiva del sistema immunitario è anche un potente antiossidante in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, responsabili dei processi di invecchiamento e di danneggiamento delle membrane delle cellule che compongono il nostro organismo.
BOSWELLIA: dal tronco della Boswellia serrata si estrae una resina ricca in acidi boswellici, in grado di svolgere una potente azione ANTINFIAMMATORIA e analgesica su diverse patologie del sistema. Questa azione si manifesta attraverso una riduzione del dolore e del gonfiore, e il miglioramento delle motilità delle articolazioni. Impiegata con successo nel trattamento dell’artrite, dell’osteoartrite e dell’artrite reumatoide, fibromialgia, infiammazioni locali, senza presentare gli effetti collaterali sulla mucosa gastrica.
La sua qualità antinfiammatoria la rende una pianta utilissima per tutti gli squilibri legati all’intestino come coliti, colon irritabile, Morbo di Crohn. Utilizzata anche per l’asma bronchiale in quanto ha funzione vasodilatatoria-
ECHINACEA: Immunostimolante usata in fitoterapia per favorire le naturali difese, in quanto stimola il sistema immunitario, sostenendo così l’organismo contro gli attacchi infettivi; antibatterica, antivirale, antifungina utile per contrastare febbre, raffreddore, cistite, herpes simplex.
Cicatrizzante impiegata per la preparazione di pomate e lozioni per la pelle, ad in caso di cicatrici, afte, ulcere, dermatiti in genere. La proprietà cicatrizzante, si basa sulla capacità della pianta di accelerare la rigenerazione tissutale e di localizzare l’infezione.
EQUISETO: Ricco in silicio, magnesio e calcio viene utilizzata:
Integrità capelli, pelle e le unghie, sostenere il metabolismo dell’osso e rimineralizzazione del sistema osteoarticolare per il suo contenuto in silice, calcio, magnesio, potassio.
Diuretico è consigliato nel trattamento dell’eliminazione di scorie metaboliche (calcoli renali, renella, cistite).
Capilloprotettore per la sua azione astringente sui vasi sanguigni, utile contro la fragilità capillare.
ALOE: ricca di mucopolisaccaridi protettiva delle mucose, difendendo i tessuti interni dello stomaco dai succhi gastrici o dagli agenti irritanti. Ripristina la funzionalità dell’intestino pigro, svolgendo un’azione riequilibrante del pH e della flora batterica, utile nei casi di stitichezza e diarrea.
Cicatrizzate e riepitelizzante: stimola l’attività dei macrofagi, potenziano, la sintesi del collagene, aumentano la rigenerazione cellulare, migliorando così la lubrificazione di cartilagini e articolazioni.
Immunomodulante, cioè regola le risposte immunitarie agli agenti infettivi o sensibilizzanti, come nel caso delle allergie, malattie autoimmuni, infezioni virali, malattie da raffreddamento, febbre, bronchite, herpes, infezioni recidive.
IPERICO: (Hypericum perforatum) è una pianta della famiglia delle Hypericaceae. Le proprietà terapeutiche delle sommità fiorite dell’iperico sono dovute alla presenza di ipericina, rutina, quercetina e iperoside, sostanze a spiccata azione antidepressiva e sedativa, che si ottengono dall’estratto secco o dalla tintura madre.
L’ipericina, in grado di accrescere i livelli serici di serotonina, similmente a certi farmaci antidepressivi, riequilibrando il tono e sbalzi dell’umore, nel cambio stagione e nei periodi di leggero esaurimento nervoso. Inoltre
aumenta la secrezione notturna di melatonina, aiutando contro l’insonnia. L’infuso della pianta è utilizzato nel trattamento delle forme infiammatorie dei bronchi e delle vie genito-urinarie, come, tosse e cistite, per l’attività balsamica, antibatterica, anticatarrale e antiflogistica.
Ha inoltre proprietà cicatrizzanti ed emolienti e stimola la rigenerazione cellulare. Per questo il motivo è usato contro le ustioni, l’eritema solare, in caso di macchie della pelle, psoriasi, secchezza della cute del viso e del corpo, invecchiamento cutaneo, piaghe da decubito, smagliature, cicatrici, e segni provocati dall’acne.
LE CHICCHE DEL NATUROPATA: ARMONIZZARSI IN AUTUNNO CON GLI OLII ESSENZIALI
I profumi, in particolare quelli naturali a base di oli essenziali, sono degli ottimi equilibratori in tutti i periodi dell’anno, ma maggiormente nei momenti di passaggio stagionale, quale può essere l’autunno.
Con il diminuire delle ore di luce è facile, durante l’autunno, esasperare la naturale malinconia di queste giornate caratterizzate dai colori ancora caldi ma via via sempre più tendenti alla terra; così la spontanea introspezione può trasformarsi in malinconia o lieve depressione.
Per vivere meglio questo momento si possono utilizzare oli essenziali che scaldino e purifichino, che portino l’attenzione verso l’interno in modo graduale e sereno.
Le miscele di oli essenziali si possono usare nel brucia essenze, o nei diffusori elettrici,
Miscela di oli essenziali per la malinconia:
Rosa damascena, 6 gocce: è l’essenza antidepressiva principale, cura in profondità malinconia e traumi affettivi, permette di superare il passato;
Bergamotto, 6 gocce: è un’essenza antidepressiva, che stimola l’appetito. In autunno serve anche come antisettico naturale, prevenendo l’insorgere di raffreddori;
Salvia sclarea, 4 gocce: la salvia sclarea aiuta a raggiungere una sempre maggiore introspezione, pacificando gli stati d’ansia e di iperattività;
In generale, per la casa, durante l’autunno si richiamano ancora i momenti caldi dell’estate, optando per essenze fruttate, ma si aprirà anche l’aria a essenze più frizzanti, come il cipresso. La miscela per l’autunno pacifica e porta all’interno di sé stessi gradualmente, lasciando andare quanto è passato senza rimpianti.
RITROVARE LA SERENITA’ CON I FIORI AUSTRALIANI
Peach-flowered Tea-Tree: floriterapico in caso di sbalzi d’umore o quando si oscilla fra la gioia e la depressione. Utile anche se sei fra coloro che iniziano un progetto con tanto entusiasmo ma poi non lo portano a termine, perché strada facendo è sopraggiunta la noia. L’incoerenza di questo atteggiamento può essere causa di frustrazione e depressione. Il rimedio dona la costanza e un maggiore equilibrio emotivo e la capacità di portare a termine gli obiettivi prefissati.
Mint Bush: Per i periodi di perturbazione della vita, in cui hai la sensazione di essere dentro a una lavatrice, in balia del caos e della confusione, questo è il fiore indicato quando ti senti messo alla prova oltre i tuoi limiti. Sei sul punto di crollare, perché credi che ogni cosa che vivi o sperimenti sia troppo grande per te da affrontare e non sia in grado di andare avanti. Il rimedio dona la calma, la chiarezza e la sensazione di essere all’altezza, oltre che una tranquilla iniziazione spirituale.
Dott.ssa Maria Chiara Destro
